cara mengatasi mual saat hamil

Di sini saya ingin berbagi informasi tentang cara mengatasi rasa mual pada saat hamil.Rasa mual dan muntah banyak di alami oleh para ibu yang sedang hamil bahkan banyak orang yang beransumsi jika rasa mual itu adalah pertanda akan kehamilan.Berikut cara untuk mengatasi rasa mual saat hamil :

1. Konsumsi Gizi Seimbang
Pilihlah makanan yang tinggi karbohidrat dan protein. Konsumsi juga buah dan sayuran. Makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah.

2. Bergerak Perlahan
Jangan terburu-buru saat bangun pagi, duduklah terlebih dulu dan perlahan-lahan mulai berdiri.

3. Hindari Pemicu Mual
Setiap ibu hamil memiliki hal-hal tertentu yang dapat memicu mual, seperti parfum atau makanan berbau tajam.

4. Konsumsi Jahe
Untuk pengobatan tradisional, jahe adalah pilihan yang tepat. Konsumsi jahe sesuai selera anda, misalnya dibuat minuman ataupun langsung dikunyah.


Sekian Informas dari saya,semoga bermanfaat untuk anda.